根據統計，女性便秘是男性的2倍‼️‼️
長期便秘會造成有口臭、皮膚粗糙、肥胖等表象問題😱😱
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更嚴重的會引發大腸癌、乳腺癌的可能性😭
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所以有便秘問題的你，一定要正視問題並想辦法解決它喔✴️
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布姊今天分享6款讓你天天順暢的TOP食物，祝大家每天吃的進去，跑的出來🤪
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✅糙米〉富含豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防便秘
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✅燕麥〉豐它的水溶性纖維會吸收大量水分，使便便較容易排出
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✅黑本耳>有潤滑腸道的效果，促進胃腸蠕動
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✅芹菜〉降血壓、利尿消腫、幫助排便
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✅香蕉〉含豐富的寡醣，使腸道益菌數增加。另外還有豐富的水溶性纖維，有效預防便秘
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✅小蕃茄〉含豐富的纖維，促進腸胃蠕動，防止便秘